Spas za dijabetičare, reguliše šećer, pritisak i holesterol: Što prije počnite da koristite ovu biljku

Korijen ove biljke izuzetno je ljekovit. Još od antičkih vremena, korijen čička se koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Čičak svoje porijeklo vuče iz Azije, a posebno je bio cijenjen i gajen u Japanu. Podzemni dio ove poznate trnovite biljke može da bude važan dodatak ishrani svakog čovjeka, jer u sebi ima toliko dobrih stvari koje nikome ne mogu da štete.

baka-pixabay

Korijen čička se u prodavnicama može naći svijež ili sušen. Preporučuje se uvijek da se skuva prije konzumiranja, a onda da se pomiješa s drugim svježim povrćem, kao što su krompir, mrkva ili luk. Važno je izbjegavati korijenje čička koje je izgubilo svoju prirodnu boju ili ono koje je pretjerano suho, s obzirom na to da presušeni korijen čička nema isti hranljivi sadržaj.

Ovaj korijen može pomoći održanju zdravstvenog stanja optimalnim, s obzirom na činjenicu da u sebi sadrži brojne korisne materije. Korijen je bogat antioksidantima, koji su sposobni da štite tijelo od širokog spektra medicinskih problema. Štaviše, zbog svog bogatog sadržaja antioksidanata, čičkov korijen može da poboljša opšte kognitivne funkcije. Uz ovaj dar prirode moguće je izbjeći i promene neurodegenerativog tipa, kao što je Alchajmerova bolest.

Kada je riječ o kalorijskom sadržaju, važno je pomenuti da je korijen čička niskokaloričan. U sto grama ima svega 72 kalorije, što ga čini idealnim izborom za sve one koji žele da izgube na težini. Visok sadržaj polisaharida, posebno inulina, može da pomogne i onima koji pate od zatvora. Redovnim konzumiranjem korijena čička moguće je održavati nivoe šećera u krvi i holesterola stabilnim.

Bitno je reći i da je podzemni dio čička bogat vitaminima imineralima, posebno folnom kiselinom, niacinom, riboflavinom i vitaminima C i E. Osim toga, čičkov koren je i dobar izvor kalijuma – u 100 grama ima oko 308 miligrama ovog minerala. Takođe je bogat i drugim mineralima, poput magnezijuma, gvožđa, cinka, kalcijuma i selena.

Medicinska upotreba korijena čička

Korijen čička se može koristiti za eliminaciju toksina iz krvi i drugih dijelova tijela, djelujući i kao moćan diuretik. Kada je riječ o površinskoj primjeni, može se koristiti za uspješno liječenje različitih stanja kože kao što su dermatitis, ekcem i psorijaza. Čak i oni koji pate od suhe kože mogu imati koristi od lokalne primjene čičkovog korijena, koji djeluje umirujuće.

Preporučuje se i osobama koje pate od hormonskog disbalansa, jer je on veoma efikasan u vraćanju prineko potrebne ravnoteže hormona. Takođe, može stimulisati i zdravlje jetre, pomažući ovaj važan organ da metaboliše različite hormone, kao što je estrogen.

Pošto je bogat vitaminima, mineralima i drugim korisnim materijama, nije iznenađenje što koren čička može da se koristi za stimulisanje funkcije važnih organa, kao što su srce, jetra ili žučna kesa. On može da se koristi za regulisanje disajnih problema, a kada je u pitanju zdravlje gastrointestinalnog trakta, korijen ove biljke može se koristiti kod pacijenata koji pate od probavnih poremećaja, poput gasova, dispepsije, gorušice i slično.

Sve ovo omogućava mu bogatstvo vlaknima, što je pravi preduslov efikasnog lijeka protiv zatvora.

Korijen čička može da bude i odličan lijek protiv visokog krvnog pritiska, zahvaljujući bogatom sadržaju kalijuma, koji djeluje kao vazodilatator (širi krvne sudove). Održavajući krvni pritisak u stabilnom stanju, on sprječava pojavu težih stanja, kao što su moždani ili srčani udar.

Takođe, sadrži i mnoštvo korisnih materija za liječenje upale i bolesti zglobova, čime se poboljšava obim kretanja i eliminisanje neugodnih simptoma, kao što su bol ili ukočenost.

Za dijabetičare, upotreba čičkovog korijena je više nego preporučljiva. To je zato što on sadrži puno vlakana, koji regulišu nivo insulina i šećera u tijelu. Kao što je već rečeno, bogat je inulinom, koji je dobro poznat po svojoj sposobnosti da utiče povoljno na simptome uzrokovane dijabetesom.

Korijen ove biljke ima i pozitivan uticaj na imuni sistem. Pošto je bogat vitaminima C i E, pruža tijelu odličnu dozu antioksidanata, što nadalje može smanjiti rizik od raka i sprečiti pojavu drugih hroničnih i potencijalno životno ugrožavajućih stanja.

Izvor: kurir

DEVET PRAVILA ZA SKIDANJA SALA ZAUVIJEK: Najpametnija žena na svijetu ruši sve dosadašnje predrasude

Zbog današnjeg ubrzanog načina života, svi više ljudi se hrani nezdravo, pa je tako većina nezadovoljna tjelesnom težinom.

zena-savjet

Sigurno ste barem jednom u životu željeli izgubiti onih 5 kilograma viška i u želji da izgledate besprijekorno ste se odlučili podvrgnuti jednoj od “popularnih dijeta”.

Škakljivo pitanje – kako smršaviti nedavno je ženu s najvišim koeficijentom inteligencije lansiralo u žižu publiciteta. Marilyn vos Savant, najpametnija žena na je ponudila svoje savjete.

Problematika današnjice koja najviše zaokuplja ljepši spol je kako održati vitku liniju, a u potrazi za odgovorima brojne dame obratile su se najpametnijoj ženi na svijetu.

Amerikanka Marilyn vos Savant koja se upisala u Guinnessovu knjigu rekorda kao žena s najvišim koeficijentom inteligencije, uz suradnju na brojnim projektima podizanja svijesti o znanju i metodologijama poboljšanja inteligencije kod djece, već gotovo tri desetljeća piše kolumnu u magazinu ‘Parade’. Upravo ju je posljednja koja se nije doticala logičkih slagalica ni matematičke problematike lansirala u orbitu pozornosti. Marilyn je naime ponudila rješenje na najproblematičnije pitanje brojnih dama: ‘Kako održati vitku liniju?’.

Pa koliko god su brojni očekivali visoko inteligentne informacije Marilyn je ponudila iskrene obične odgovore kojima je pametno izbanalizirala tematiku na kojoj brojni stručnjaci zarađuju milijune prodavajući dijete koje garantiraju mršavljenje.

No, koja dijeta zapravo potiče zdravo mršavljenje i koja dijeta će biti toliko efikasna da ćete izgubiti kilograme s lakoćom i brzo, a oni se poslije više nikada neće vratiti? Nijedna!

Većina dijeta uglavnom nije zdrava. Od sada, pa nadalje u ovom članku ćemo u potpunosti izbaciti riječi “dijeta” i “gladovanje” iz glave i fokusirati se na zdravu prehranu, odnosno zdravo mršavljenje.

Za zdravo mršavljenje je najvažnije imati dobar plan zdrave prehrane koji će uključivati raznolike namirnice. Za vas smo pripremili nekoliko ideja za namirnice koje možete uvrstiti u vaš plan prehrane.

Zdrava prehrana

Zdrava prehrana, odnosno zdravo mršavljenje je ono čega se mnogi groze i upravo zbog same riječi “zdravo” misle da je to nešto nedostižno, skupo i teško primjenjivo. Međutim, zdrava prehrana je sve samo ne komplicirana.

Prvi i ključan čimbenik u zdravoj prehrani je odlučnost. Zdravu prehranu primjenjujemo upravo i prvenstveno zbog zdravlja, koje je ipak najbitnije, a zatim ta ista zdrava prehrana rezultira fenomenalnim tijelom, odnosno izgledom, a često i zdravom kožom i noktima.

Marilyn je ponudila rješenje na pitanje dama: ‘Kako održati vitku liniju?’.

Pa koliko god su očekivali Marilyn je ponudila iskrene odgovore kojima je izbanalizirala tematiku na kojoj stručnjaci zarađuju milijune.

1. Zaboravite na grickalice

Ljudi najčešće zavaravaju glad grickalicama, ali time samo mogu da upropaste nameru da smanje kilažu, kao i da loše utiču na krvni pritisak i nivo insulina u krvi.Prof. dr Budimka Novaković, supspecijalista ishrane, kaže da kada se kaže grickalica, građani najčešće misle na prehrambene proizvode koji se konzumiraju uobičajeno između obroka, a nisu nam neophodne u ishrani.

– Slatke gricklice su rizik za zdravlje jer imaju veliku energetsku vrednost koja potiče od znatno povećanog procentualnog sadržaja masti i dodatih šećera. Masti u slatkišima su najčešće zasićene masti i transmasne kiseline koje nisu poželjne u ishrani. Učestala konzumacija slatkih grickalica može biti rizik za povećanje telesne mase, povećanje vrednosti šećera i masnih materija u krvi koje opet mogu biti uzrok za nastajanje drugih bolesti – objašnjava Novaković.

Ona kaže da slane gricklice, takođe, imaju visoku energetsku vrednost zbog visokog procenta masti i rafinisanih ugljenih hidrata.

– Masti u slanim grickalicama su najčešće zasićene masti i trans masne kiseline. Velika količina soli je obeležje slanih gricklica. Sve to je rizik za povećanje telesne mase, povećanje vrednosti masnih materija u krvi i povećanje krvnog pritiska što sve zajedno jesu potvrđeni rizici za nastajanje kardiovaskularnih, cerebrovaskularnih bolesti i drugih bolesti

– Najbolji su badem i indijski orah, kuglice od susama, kikirikija i meda

2. Izbacite međuobroke

Svaki nezdravi međuobrok oduzima mjesto u njihovom želudcu za zdrave vitamine koji im trebaju.

NITI JE zlato sve što sja, niti je sva zdravo što pojedem između obroka. Znamo to svi, no ponekad posegnemo za svačime,. Onako, za međuobrok.

Vrlo je lako nafilati se namirnicama koje će ih “začepiti” do zdravijeg obroka, no time im niste dali niti dovoljnu količinu kalorija, a posebno ne dovoljnu količinu vitamina i minerala potrebnih za razvoj i glad.

Ali ste sebi dali pun želudac, u kojem više nam dovoljno mjesta za pravu hranu. A očekivati da će se od takvih prehrambenih navika organizam razvijati onako kako treba i da će ih njihov imunitet braniti kako treba, suludo je i pomisliti nešto takvo.

Gazirana pića

Većina ljudi možda nikada nije posegnula za takvim namirnicama, no nažalost, postoje oni koji jesu, koji su skloni uzeti primjerice gazirani sok.

Nema goreg, kažu nutricionisti, jer takva pića obiluju svime što nije dobro.

To što na bočicama piše sugar free, diet ili low fat, uopće ne mora značiti to. Svjesni smo marketinških trikova, no čak i ako zanemarimo te velike laži, moramo znati da gazirana pića u sebi nemaju ni trunku nutrijenata. Ni točkicu.

3. Odviknite se od kaloričnih napitaka

Kada krećemo na dijetu najviše pažnje posvećujemo odabiru namirnica koje će doprinijeti mršavljenju, a manje razmišljamo o napitcima koji povoljno djeluju na liniju.

Kako bi izbjegla nepotrebne kalorije, osim vode pij nezaslađeni zeleni čaj i prirodne sokove, a ako ti nedostaje inspiracije pročitaj naše recepte za zdrave dijetne napitke. Nakon donošenja odluke o uvođenju određenih promjena u prehranu s ciljem mršavljenja na zdrav način, najčešće je pri odabiru ključna kalorijska vrijednost hrane, pogotovo one koju treba izbjegavati. Međutim, često se smetne s uma da neadekvatan unos ili pogrešan odabir tekućine također može u velikoj mjeri sabotirati uspješno mršavljenje.

Mnogi napitci, posebno oni kupovni, sadrže značajan broj kalorija, dok drugi, iako nutritivno bogati, mogu također biti velike kalorijske vrijednosti. Stoga obrati pozornost na unos tekućine te sagledaj svaki napitak s nutritivne i energetske strane.

Voda

Najvažnija tekućina koja bi trebala biti zastupljena u najvećem djelu je, naravno, voda. Ne zaboravi da 60 posto našeg organizma čini voda, ona sudjeluje u svim metaboličkim procesima pri čemu se izlučuje iz tijela putem bubrega, probavnog sustava i disanjem, stoga svakodnevno moramo obnavljati njene zalihe.

Dok se 20 posto vode nadoknadi putem hrane, ostatak je potrebno unijeti tekućinom. Obzirom da voda ne sadrži kalorije, a ujedno pospješuje probavu i izmjenu tvari, predstavlja najbolji izbor za nadoknadu tekućine tijekom mršavljenja.

4. Nemojte ‘počistiti’ tanjir

Ono si što jedeš, stara je izreka umjesto koje bi ispravnije bilo upotrijebiti onu “kako jedeš, tako živiš”, tvrde psiholozi koji vide veliku poveznicu između pristupa hrani – jednoj od elementarnih ljudskih potreba te općenito životu.

Onaj koji sporo jede

To su oni koji su u stanju jesti jedan obrok satima, a istovremeno se baviti razgovorom, čitanjem ili gledanjem TV-a. Nije da im hrana nije ukusna, oni naprosto uzimaju koliko god vremena mogu da bi uživali u jelu te ne žure završiti. Jednako tako pristupaju i životu – žele uživati u svakom njegovom trenutku. Na poslu, oni ne osjećaju pritisak ni žurbu da se nešto dovrši jer znaju da je važnije napraviti nešto kako spada nego žuriti.

U odnosima s ljudima, također vjeruju da je kvaliteta važnija od kvantitete te mogu biti bliski prijatelji s nekim koga nisu vidjeli dugo, imat će strpljenja u iščekivanju ljubavnog sastanka… Njihov nedostatak “unutarnjeg sata” može drugima ići na živce, no njih same najčešće ne dira što drugi misle previše.

Onaj ko jede brzinski Ljudi koji jedu brzo su oni koji su uvijek prvi gotovi za stolom, a čini se kao da jedu na normu uz štopericu.Oni često jedu najbrže moguće, a zbog toga niti ne stignu dobro prožvakati hranu.

5. Uživajte u večeri

Onaj koji gušta

Ovaj tip jede glasno i uživa u svakom zalogaju, bilo da ponosno srče svoju juhu ili mljacka. Za stolom voli komentirati hranu, dobro je raspoložen i općenito od jela radi zabavu. Ima bezbrižan duh te ne brine pretjerano što drugi misle o njemu. Važno im je da slijede sebe, svoje principe i želje, a to je kvaliteta zbog koje ih i drugi cijene ili im se dive.

Njihov direktan pristup životu ipak može odbijati neke, jer im nedostaje suptilnosti i lukavštine pa ispadaju pohlepni. U nekim situacijama bi im zatvaranje usta bio dobar potez koji bi im pomogao.

Strateg

Ovaj tip će pažljivo izrezati sve svoje namirnice na tanjuru, opskrbiti se pićem i salvetom te napraviti savršen ugođaj za obrok. Tako, nakon što krenu, mogu odmah uživati bez nemilih zadataka sjeckanja ili dizanja po nešto u hladnjak. Oni su oličenje onog što bi nazvali čovjekom spremnim za svaku situaciju. Stalno razmišljaju kako jedan korak vodi do drugog, a na poslu obično imaju velike snove o uspinjanju. U odnosima također imaju sve isplanirano te žele ljubavnog partnera koji će prihvatiti njihove planove. Iako je planiranje korisno, ponekad ih odvlači od uživanja u trenutku.

6. Cijenite hranu

To su oni koji ne vole baš brokulu, ne ni htjeli mrkvu na tanjur, može meso ali samo bijelo bez kosti, kruh preferiraju čisti bijeli… Moglo bi se reći da od hrane postoji više namirnica koje ne vole nego onih koje vole. To je tip osobe koji teško izlazi iz svoje zone sigurnosti, vole onaj osjećaj topline i zaštite – bilo na istom poslu dulji niz godina, u istoj vezi… Također, oni su ljudi koji uvijek imaju mnoštvo pitanja i vole se igrati psihologa. Dobro je što točno znaju što žele, no u životu im nedostaje malo odvažnosti, pa i pružanja sebi novih prilika.
Volite li hranu onda se s ljubavlju odnosite prema njoj. Na ovaj način uštedjet ćete muke poput nadimanja.

7. Ostanite dosljedni

Vikend je oaza opuštanja. Marilyn savjetuje da se rasporeda strogo pridržavate, a u trenucima besposličarenja posegnete za nekom aktivnošću.

8. Ne podcjenjujte kalorije

Zdrava hrana ne dozvoljava prejedanje što je greška. Lagan doručak u slučaju Marilyn broji 250 kalorija.

9. Jedite hranu koju zaslužujete

Slično kao i kod organizatora, ovaj tip čovjeka ne voli da mu se hrana dodiruje u tanjuru, ali ni u ustima. On jede samo jednu namirnicu s tanjura te će na drugu prijeći tek nakon što su završili prvu.

Nemojte pristajati na lošu hranu,. Zato zaboravite na raskuhanu tjesteninu, ili loš keks jer to ne zaslužujete.

Mikser To je onaj tip koji na tanjuru voli pomiješati svu moguću hranu i od svega uzima po mali zalogaj kako bi u ustima stvorio savršenu harmoniju okusa kojih voli. Obično su to jake ličnosti koje smatraju da su sposobne u preuzimanju puno toga na sebe.

Na poslu ih šefovi vole jer znaju da će oni odlično obaviti zadatke. U privatnom životu su vrlo otvoreni i društveni te se zaista trude stalno posvećivati svoje vrijeme druženjima i ljudima koji im znače. Ipak, s druge strane na sebe mogu preuzeti previše toga, pa osjećati pritisak da svima moraju udovoljiti, a nikoga razočarati. Trebali bi vježbati vještinu određivanja prioriteta.

Izvor: zadovoljna

ISKUSNI FARMER OTKRIO TRIK GODINE: Ovako se bira najsočnija lubenica i to svaki put

Lubenice daju osvježenje koje se rijetko sa čim može uporediti.

lubenica-dobra

Međutim, s kupovinom lubenice nerijetko dolazi i razočarenje. Nekad nam izgleda savršeno, ali  kada je otvorimo imamo samo loptu punu vodu bez ikakvog okusa.

No, iskusni farmer je otkrio nekoliko trikova kako da prepoznate sočnu lubenicu.

1. Mora biti pravilna 

Izbjegavajte lubenice koje izgledaju kvrgavo, udubljeno ili u globalu nepravilno. Birajte lubenicu bez mekih tačaka i oštećenja.

2. Provjerite težinu

Zrela lubenica je mnogo teža od one koja još nije sazrela. Dodatna težina je odličan indikator da je lubenica puna vode, ali i ukusa. Uzmi za poređenje nekoliko lubenica iste veličine i kupi onu najtežu.

3. Tražite žutu tačku

Lubenice imaju žutu tačku na strani na kojoj su ležale na zemlji. Šta je ta tačka žuća, lubenica je zrelija. Definitivno izbjegavajte lubenice koje imaju blijedu ili skroz bijelu tačku jer znači da su prerano ubrane.

4. Kucnite o nju

Mnogo obožavatelja lubenica se kune u ovaj trik. Kucni na koru lubenice i prouči zvuk – dubok, ali prazan zvuk znači da je lubenica spremna za jelo.

izvor: novi.ba

LijekiPriroda.com )

Muškarci, pustite svoje žene da spavaju duže! Žene trebaju više sna nego muškarci, evo zašto…

Ako ste jedan od onih parova koji se ponekad bore oko toga ko treba više sna i ko spava više, nemojte se više boriti! Znanost sada ima odgovor na to pitanje i podržava dame!

zena-spava

Naime, prema istraživanju, žene su one koje trebaju više sna, a ne muškarci. To je zato što su znanstvenici nakon ispitivanja 210 žena i muškaraca srednjih godina otkrili da nedostatak sna utječe više na zdravlje žena, nego muškaraca.

Štoviše, otkrili su da, kada je riječ o ženama, loš san snažno je povezan s pojačanim psihičkim poteškoćama i pojačanim osjećajima bijesa, depresije i neprijateljstva. Suprotno tome, ti osjećaji nisu bili povezani s poremećajem sna kod muškaraca.

“Jedna od glavnih funkcija sna je da dopustiti mozgu da se oporavi i popravlja. Tijekom dubokog sna, korteks – dio mozga koji je odgovoran za pamćenje, jezik i tako dalje – odvaja se od osjetila i odlazi u način oporavka “, kaže profesor Jim Horne, redatelj na Sveučilištu Loughborough u Sleep Research Centru i autor knjigu “Putovanje kroz znanost spavanja”.

Dakle, što više upotrebljavate mozak tijekom dana, to je potrebno više oporavka tijekom noći, pa je potrebno više spavanja. I zato što su žene poznate da tijekom dana obavljaju više zadataka, koriste više snage mozga nego muškarci, pa zauzvrat – trebaju više spavanja kako bi dobro funkcionirali.

“To je zato što su ženski mozgovi različito povezani od muškaraca i složeniji su, pa im je potreba za spavanjem nešto veća. Prosjek je 20 minuta više, ali neke žene možda trebaju malo više ili manje od toga “, dodaje Horne.

Drugim riječima, ženama je potrebno više vremena za opuštanje i spavanje zbog složenih mozgova da se oporave. Dakle, gospodo, neka tvoja žena spava duže. Bitno je za nju i njeno zdravlje.

Izvor: mislipozitivno

Uzmite nekoliko flaša i jednu tablu, dobićete KLIMU za cijelo ljeto i to BESPLATNO

Vrelo ljeto je tu, a načina za rashlađivanje nikada dosta, te će i ovaj jednostavan izum biti od velikog značaja, pogotovo ukoliko imate viška plastičnih flaša. Od njih, u šest jednostavnih koraka, možete napraviti efikasan sistem za rashlađivanje vaše kuće!

Eko-kuler-Klima-Flase

U pitanju je izum po imenu Eko-kuler (Eco-Cooler) koji će temperaturu u prostoriji sniziti za čak devet stepeni!

PRVI KORAK: Skupite plastične flaše i potrudite se da izaberete one što veće. Odnosno, najbolje su one flaše čija je razlika između širine čepa i širine flaše najveća.

DRUGI KORAK: Izmerite prozor za koji želite da napravite Eko-kuler, uzmite jednu drvenu tanju tablu, a zatim napravite pregrade na njoj, kako bi flaše stale u njih.

TREĆI KORAK: Izbušite rupe veličine čepova na flašama.

ČETVRTI KORAK: Presjecite flaše na pola.

PETI KORAK: Odstranite gornji dio čepa.

ŠESTI KORAK: Provucite čep kroz rupu, a zatim dodatno zavite čep kako bi se flaša što bolje zakačila.

Klima-flase-1

Izvor: telegraf

Stavite kesu sa vodom na prozor, ubacite jednu stvar koju svi imaju u kući – i više nikada nećete videti muhu

Iako je ljeto omiljeno godišnje doba mnogih, jedna od stvari koje lako mogu da ga pokvare jesu muhe. Postoje brojne hemikalije i sprejevi koji vam mogu pomoći da zaštitite svoj dom od muha, ali mnoge od ovih opcija ne dolaze sa preterano prijatnim mirisom. Zato je ovaj trik savršen ako želite da se riješite muha.

muha-kesa

Sve što vam je potrebno jeste kesa za frižider, nekoliko kovanica i voda. Evo o čemu se radi.

Dok je većina sredstava protiv insekata bazirano na mirisima koje oni mrze, ovo potpun prirodno sredstvo odbija muhe na potpuno drugačiji način.

Ako u vodu ubacite nekokoliko svjetlucavih novčića, stvorićete “neprijatan” prizor za muhe. Jednom kada vide ovu kombinaciju, odmah će poželjeti da odu negdje drugde.

Ono što muhe vide u kesi je primher prelamanja svjetlosti. Iako ljudske oči mogu sa ovim da izađu na kraj, sa muhama je potpuno drugačija priča.

S obzirom na to da je njihov vid potpuno drugačiji, osjećaj za pravac muhe povezan je sa izvorima svjetla. Kada vide kesu na vašem prozoru, prelamanje svjetla ih istog trenutka zbuni i nastavljaju da se kreću u surpotnom pravcu.

 

Izvor: telegraf

SPREMITE SE NA VRIJEME! Tri horoskopska znaka koja će ovog ljeta doživjeti STRAŠNU IZDAJU koja će ih slomiti

Čeka nas dugo toplo ljeto, ali ove znake i izdaja, hladna kao led!

izdaja-ilustracija

Predstojeće ljeto biće puno izazova za ova tri znaka:

Blizanci

Prvi na listi su, a ko bi bio nego dvolični Blizanci. Ovaj vazdušasti i vjetropirasti znak će prva prijateljstva sklopiti već na putu ka obali, a na plaži će se pokazati kao glavni lovci. A ako ga vi čekate kod kuće, najbolje bi bilo da i sami izađete i provedete se, kako se ne biste pitali šta li sad on/ona radi tamo.

Ribe

Da, i ove nježne i emotivne dušice znajju da varaju. Kao i Blizanci, i Ribe imaju dualnu prirodu. Ili ste nabasali na totalnog sveca ili na grešnika kome nema ravnog, a ako je vaš partner od druge vrste, budite uvjereni da se sa odmora ili poslovnog puta neće vratiti čiste savjesti.

Lav

Kraljevi egocentričnosti, Lavovi neće sebi dozvoliti da se sa odmora ne vrate sa dokazom da su bili glavni na plaži. Kako im je i moral labav kada su u pitanju oni sami (ne kada je u pitanju i partner, i teško onome ko njega prevari), vjerovatno će sebe utješiti riječima da “ono što partner ne zna, ne može ni da ga povrijedi), pa će tako ohrabren na plaži zavoditi sve dok ne ulovi trofej od koga mu zavisi samopouzdanje.

Izvor: dnevno

OVE STVARI O SEBI NE GOVORITE NIKADA I NIKOME: Ako želite da imate SREĆE I NAPRETKA u životu poslušajte ove savjete

O svojim planovima nikada ne bi trebali pričati unaprijed, jer tako ćete rasuti energiju potrebnu za ostvarivanje željenog cilja. Ove tvrdnje se baziraju na učenju mnogih duhovnih učitelja, kineskih mudraca, te duhovnih vođa sjevrnoamreičkih Indijanaca.

monks

U nastavku pročitajte nekoliko razloga zašto je to baš tako:

Planovi
Nažalost mnogi su se uvjerili da pričanjem o onom šta planiraju u većini slučajeva nešto krene po zlu. Zato nikome ne govorite šta planirate dok se to ne ostvari, jer mnogi će čak iskoristiti priliku da vam poremete planove.

O odricanju
Ukoliko ste odlučili da živite u miru i bez stresa, ne pričajte to na svakom koraku poznanicima. Duhovni mir nećete pronaći ako je vaše odricanje orijentisano samo na fizički aspekt.

Ukoliko ste se odrekli nekih stvari u životu ne znači da ste bolji od drugih, te ukoliko pomažete na nekih način drugima ne govorite ni o tome previše. U tom slučaju mnogo je važnije da pomognete nekome, a ne da u drugim očima budete veliki.

Junaštvo
Prema mudracima osim spoljnih postoje i unutrašnji izazovi u čovjeku, koje rijetko ko primjeti. Zbog toga kada uradite nešto hrabro zadržite to za sebe, jer moguće je da pored vas stoji čovjek koji je u životu imao puno teških bitki i pobijedio u njima, ali ne priča o tome.

Porodični problemi
O porodočnim problemima bi trebali što manje govoriti, jer što manje govorite o njima porodica će biti jača i stabilnija. Čak ni svojim prijateljima ne bi trebali previše pričati jer se neke stvari rješavaju samo u porodici. Uvijek bi trebali imati na umu da postoje ljudi koje se vesele tuđoj nesreći.

LijekiPriroda.com )

Milan nas je sve rasplakao, a ni suzu nije pustio: Ostavljen kao beba, ne zna šta će da jede za vikend, za Božić mu je najgore, a nije pao nijedan ispit na medicini

Dane provodi u biblioteci jer nema para da kupi knjige. Sada stanuje u Železniku, u stanu koji zove “vila promaja”. U njemu nema lavabo, mašinu za veš, ni televizor. Nema čak ni domet, ali ima toliko prašine da noću mora da se pokrije preko glave da bi mogao da diše.

milan

– Pričala mi je baka da je pop išao unatraške kada su me krstili i da je upao u korito. Mislim da je još tada sve krenulo unatraške za mene – kaže Milan u emisiji “Život priča”, kog su roditelji napustili kada je imao samo 20 dana. Milan Jevđić je na petoj godini medicine na Univerzitetu u Beogradu i nikada nije pao ispit, iako je njemu život servirao bezbroj padova. Ne zna kako je izgledao kao dečak jer nema nijednu fotografiju iz detinjstva. Seća se samo jedne tamne sobe, visokog čoveka tamne puti, drenovog pruta i jakih batina.

– Batine su bile toliko intenzivne da su mi krvni sudovi na nogama popucali. Tukao me je novi muž moje mame. Iako sam imao samo četiri godine, znao sam da se u tu kuću nikada više vratiti neću. Starateljstvo nada mnom preuzeli su baka i deka – priseća se Milan najtežih godina života.

Mada, ne može se reći ni da su one koje su potom usledile bile nešto srećnije.

Roditelji ga nikada nisu želeli. Majku je sretao na ulici u selu Severovo i ona bi mu samo mahnula. Zbog toga prema njoj nikada nije mogao da oseti ljubav. Međutim, deka mu je ubrzo umro i ostao je sam sa bakom.

Ona je poživela do Milanove 16. godine, kada umire od raka grlića materice. Dečakovi ujaci prisvajaju svu imovinu i Milan ostaje sam i bez ičega.

Danima nije mogao da razmišlja jer je bio pod lekovima za smirenje. Ali obećao je sebi da će biti gospodin. Posle bakine sahrane nije imao šta da jede, jeo je uspomene.

milan-2

– Gledao sam te puteljke i livade i shvatio da se ja tu nikada više neću vratiti. Bukvalno sam hteo da umrem. Uzeo sam nešto hrane i bez ijednog jedinog dinara krenuo za Užice. Tamo sam zaradio prvi honorar kao animator. Imao sam samo 1.500 dinara, godine pred sobom i želju da postanem doktor. Nisam znao kako. Bio sam maloletan i tad kreće golgota, ali i surovo i mnogo lepo vaspitavanje. Život je jedan mnogo strog učitelj, ali dobar i ono što vas on nauči, to nikad ne zaboravite – priča Milan.

Snalazio se kako je umeo da bi platio kiriju od 70 evra, račune i hranu. Bilo je dana kada nije imao šta da jede, pa je jeo samo luk. Ti dani još nisu prošli. Milan i dalje nema šta da jede.

– Taj luk tad mi je bio ukusniji nego da sam jeo kavijar. To me je oblikovalo. Održala me je jedna uspomena na moju baku, ambicija da uspem i na vreme isključen racionalni način razmišljanja. Samo sam sebi govorio da ne razmišljam, već da idem dalje. Konobarisao sam, prodavao balone, fizikalisao, bio maskota u marketu, prodavao čestitke na ulici – iskren je mladić.

Upisao je fakultet u Kosovskoj Mitrovici i spavao u sobi pored mrtvačnice. Ali, ni to ga nije poremetilo. U trećoj godini se prebacuje na Medicinski fakultet u Beogradu. Sada je peta godina i nikada nije pao ispit. Profesori za njega imaju samo reči hvale. Kažu da se trudi i više nego što bi trebalo, da i posle vežbi ostaje još na fakultetu, kako bi upio što više znanja.

Sada stanuje u Železniku, u stanu koji zove “vila promaja”. U njemu nema lavabo, mašinu za veš, ni televizor. Nema čak ni domet. Kako kaže, još malo će prati veš na Adi. U stanu ima toliko prašine da noću mora da se pokrije preko glave da bi mogao da diše. To je jedini stan koji može da priušti. U njega dolazi tek pred ponoć, a pre toga satima šeta, pređe i po nekoliko kilometara samo da bi što manje vremena proveo u “vili promaja”.

Ipak, kad noću ostane sam, pokriven preko glave, i uglavnom gladan, tad je najgore.

– Misli su čoveku najgori neprijatelj, i najgore su u noćnim satima kad me stignu. Još je strašnije u takvom stanu. Strašna mi je samoća, sramota me da bilo koga dovedem u takav prostor, pa sam nekako još usamljeniji. I tada razmišljam o stvarima o kojima ne bi trebalo. Kad si okružen ljudima, lakše je, ali kad si sam, svi problemi i misli te stignu. Ima noći kada legnem i molim se da se ne probudim – iskren je hrabri mladić.

– Najteže je bilo za Badnji dan i Božić. Legao sam uveče i razmišljao šta me čeka kad se probudim. Znao sam da me ne čeka niko i ništa, da će taj dan biti užasan i traumatičan za mene i nisam želeo da se probudim. Razmišljao sam i o najgorem, ali sam to nešto sve odlagao, pa mi se sad više i ne isplati – dodaje.

Vreme provodi u čitaonici jer nema para da kupi knjige.

– Ja sam momak koji je uvek nasmejan, ali se retko smeje. Uprkos tome, nikada nisam pomislio da odustanem. Kako da odustanem sada kada sam postigao nešto veliko samim tim što nisam odustao na početku. Ali opet, uspeh nije uspeh ako nemate sa kim da ga podelite. I tako sam u jednom trenutku došao u situaciju da se ne radujem svojim uspesima jer nemam sa kim da ih podelim.

Pošto je sada na petoj godini studija, jako je teško izdržavati se.

– Ako imam za hranu, nemam za kiriju, pa sad već nemam ni snage da učim, a kamoli nešto drugo.Mislim da su se u mojoj glavi neke snage malo potrošile, ja sam i daje isto brz, ali je samoća dodala gas. I tuga i usamljenost su dodale gas. Ja i dalje vozim dovoljno brz auto da im bežim, ali su one kupile neki mnogo brži i jači od mog. I to je problem. Nikad nisam prethodnih godina bio srećan, ali sam bio spokojan. A sad više nisam ni spokojan ni srećan, nekako me ščepao neki strašan osećaj i ne pušta me – kaže Milan emotivno.

Voleo bi da ode u inostranstvu na specijalizaciju iz ginekologije. Naravno, zbog bake. Ali, Milan trenutno nema ni da jede, a kamoli da plati časove stranog jezika u nekoj dobroj školi.

– Cilj mi je da budem dobar, pošten i uspešan čovek, da imam jednog dana svoju porodicu kojoj ću nadomestiti sve ono što ja nisam imao i da budem lekar. Iako sam svašta preživeo i dalje preživaljvam, shvatio sam da život čine male stvari. Ako imate male stvari, velike vam neće biti potrebne. Ne treba da kukate da li imate ajfon, 2 ili 3 sobe u stanu, da li imate pare za Grčku, Tursku, Egipat, nego da imate porodicu. Nijedan uspeh u životu ne vredi ako nemate sa kim da ga podelite – poručuje svima.

Na pitanje da li ima za sledeću kiriju, Milan odgovara:

– Videćemo.

Na pitanje da li ima šta da jede za vikend, posle duže pauze i spuštenog pogleda, neverovatni mladić kaže:

– Videćemo.

Potrebno nam je da zajedno iškolujemo jednog lekara, doktora Milana, 5. i 6. godina Medicinskog fakulteta. A za vikend već ne znamo šta će biti i da li će imati da jede.

*AKO MOŽETE BILO KAKO DA POMOGNETE MILANU, POŠALJITE MAIL NA zivot.prica@prva.rs.

Izvor: prva

Alkalni sok oporavlja tijelo za 1 dan: Crijeva se potpuno čiste, teške bolesti se ublažavaju! (RECEPT)

Mnoge od uobičajenih poteškoća i tegoba poput lošeg tena, neprijatnog zadaha, nadimanja i zatvora će brzo nestati.

sok-pixabay

Zdravo se hraniti znači jesti kisele i alkalne namirnice u pravilnoj razmjeri. U savremenoj ishrani, pak, dominira hrana koja u tijelu stvara kiselinu, a kiselost je najbolje smanjiti alkalnom ishranom.

Nova knjiga doktora Stefana Domeniga Alkalni sokovi i smutiji, pokazuje kako na jednostavan način očistiti organizam i uspostaviti zdrav odnos između kiselog i alkalnog.

Prema filozofiji doktora, najvažniji put do dobrog zdravlja jeste onaj koji vodi kroz želudac.

“Ako jedete prave stvari na pravi način, tijelo će moći da se očistiti. Možda ćete htjeti malo da smršate, i to je u redu, ali alkalna ishrana ne služi samo mršavljenju. Ona je plan za postizanje vitalnosti kako bi se tijelo vratilo u svoj prirodni oblik i funkcionisalo najbolje što može”, kaže doktor.

U knjizi je detaljno izložen sedmodnevni plan čišćenja organizma što omogućuje organizmu da izbaci bezvredne materije iz tijela. Ali, ne morate da ga sprovodite svih sedam dana. Jedan dan nedeljno ili nekoliko dana zaredom biće sasvim dovoljno da u vaš život uđe hrana koja vam daje energiju i čisti probavni sistem.

Uz program čišćenja organizma ćete se uz pomoć nutritivno izbalansiranih sokova, smutija i supa oporaviti i podstaći probavu na bolji rad. Čak i ako ste na alkalnoj ishrani tek dva dana nedeljno, osetićete njene blagodati.

Zašto pripremati sokove?

Sokovi i supe koje ste pripremili kod kuće neuporedivo su bolji od kupovnih imitacija iz prodavnice. Tako ćete moći da pazite na njihov sastav – nećete dobiti proizvod s dodatnom količinom soli i šećera i sa smanjenim procentom vlakana. Domaći sokovi su svježiji, a to znači da su hranljive materije i vitamini sačuvani.

Izbalansiran sok trebalo bi da bude poput čaše vina – nešto što ćete pijuckati uživajući u njemu. Jedno upozorenje: sokovi mogu da budu prejaki za probavu. Navikli smo se na to da bi voćni sokovi trebalo da budu gusti i jaki, a zapravo mnogi su ukusniji razblaženi. Povremeno možete popiti gust sok, ali inače ga razredite. Za probavu je najvažnije unositi dovoljno vode.

Sok ili smuti od sirovih sastojaka nije preporučljivo piti uveče, jer tijelo neće imati dovoljno vremena da ih svari. Sirova hrana strogo je rezervisana za dan.

Uveče pijte čaj ili odvar, a ako želite nešto konkretnije, neka to bude domaća supa. Po hranljivom sadržaju ne zaostaju mnogo za sokovima, a telo će ih lakše apsorbovati.

Jelovnik za jedan dan

Sjetite se da sokove i supu pijete polako i da uživate u svakom gutljaju. Prije podne ili kasnije poslije podne uzmite bademe i brokoli kako biste dobili energiju iz proteina. Tokom dana pijte i vodu.

Glavne namirnice

Prvog dana tijelo treba pripremiti za predstojeću nedelju. Jednostavni sok za doručak sadrži voće koje čisti od toksina, đumbir i alkalno začinsko bilje za čišćenje crijeva. Grejp je pun vitamina i vlakana i zajedno s umirujućim đumbirom pomoći će da se probavni sistem pripremi. Začinsko bilje je zvijezda soka za ručak. Uzmite sezonsko bilje, a peršun je uvijek dobar izbor jer je snažan antioksidans. Bademi i brokoli daće vam energiju. Blag povrćni čaj uveče omogućiće želucu da se odmori od napornog rada. Bićete zadovoljni i spremni za ostatak nedelje.

Doručak – Sok za dobro jutro

Za prvi dan potreban nam je sok koji će očistiti organizam. Slatkoća crvene jabuke ublažiće gorčinu grejpa, a uz to dodajte sok salatnog povrća za hranljivi početak dana.

Sastojci: pola grejpa, 1 limun, 2 stabljike celera, pola krastavca, 3 rotkvice, 1 crvena jabuka, 2 cm đumbira.

Priprema: Oljuštite grejp i limun, ostavite malo bijele kožice pod korom jer je bogatija mineralima i vlaknima od samog voća. Iscijedite grejp i limun. Pripremite sok od celera. Oljuštite krastavac (naročito ako je bio premazan voskom), pa i njega stavite u sokovnik. Potom dodajte rotkvice, a ako im je lišće svježe, i njega dodajte soku. Jabuku isjecite na četvrtine i dodajte ih soku. Oljuštite đumbir, pa i njega stavite u sokovnik. Sok dobro izmiksujte i sipajte u čašu.

Napomena: Ako vam je ostalo celerovog lišća, dodajte ga uveče povrćnom čaju.

Ručak – zeleni biljni čistač

Ovaj napitak smo nazvali biljnim alhemičarem. Svježe začinsko i aromatično bilje ima mnogo osobina i sve ih izdašno koristimo – i stabljike i lišće. Počevši s medvjeđim lukom i selenom, to bilje iz sezone u sezonu miješamo i mijenjamo. Upotrebite sezonsko bilje koje imate pri ruci. Ovdje smo uzeli peršun, ali dobro će ga zamijeniti bilo koja druga nježnija začinska biljka, poput korijandera ili čak nekoliko listića majčine dušice ili list ili dva kadulje.

Sastojci: 3 stabljike celera s lišćem, šaka mladog spanaća, mala vezica peršuna, 1 šargarepa, 1 krastavac, pola limete, 1 kašičica lanenog ulja.

Priprema: Celer, spanać i peršun dobro operite i osušite tapkanjem. Celer stavite u sokovnik. Kada dobijete sok, dodajte šargarepu kojoj ste odsjekli krajeve. Potom u sokovnik stavite oljušteni krastavac, zatim i spanać. Sa stabljike peršuna otrgnite listove, pa ih zajedno sa stabljikom dodajte soku. Sok od svih sastojaka sipajte u čašu, dobro promješajte i dodajte iscijeđen sok limete. Poslužite u čaši i prelijte uljem.

Užina – energetski napitak od badema i brokolija

Pokušajte ovaj napitak da pijete prije podne ili u kasno popodne.

Sastojci: 12 badema s kožicom, 75 ml vode (može još, po želji), 1 cvijet brokolija.

Priprema: Najprije izmiksajte bademe i vodu kako bi se bademi usitnili. Dodajte brokoli. Dobro izmiksajte.

Večera – hranljivi povrćni čaj

Pripremite ga u većoj količini, jer ga možete piti tokom dana umjesto čaja i kafe s kofeinom. Kada vam njegovo pripremanje pređe u naviku, mjenjajte začine i bilje koje mu dodajete kako biste mijenjali ukus.

Sastojci: 2 litre vode, 3 šargarepe, 1 batat, 4 stabljike celera, 2 luka, 1 praziluk, 2 krompira, 3 čena bijelog luka, 6 zrna crnog bibera, 1 lovorov list, mala vezica peršuna, morska ili kuhinjska so, prema ukusu maslinovo ulje za posluživanje.

Priprema: Dok pripremate povrće, pristavite vodu da provri. Šargarepi odsjecite krajeve. Šaragrepu i batat oljuštite i krupnije isjecite. Celer grubo nasjeckajte. Luk oljuštite i isjecite na četvrtine. Donji kraj praziluka odsijecite i bacite, zatim praziluk krupnije isjecite. Krompir isjecite na četvrtine. Kad voda provri, dodajte joj povrće, bijeli luk, biber i lovorov list. Lišće peršuna isjeckajte i stavite na stranu, a stabljike grubo nasjeckajte i dodajte povrću. Poklopite i smanjite vatru i lagano kuvajte 30 minuta. Povrće ocijedite, a tečnost sačuvajte. Kada želite da je pijete, podgrijte i posolite. Poslužite s malo peršunovog lišća na vrhu i, ako želite, prelijte s malo maslinovog ulja.

Savjet: Iznenadićete se koliko je sok od peršuna jak i oštar. Od listova možete pripremiti sok i na vrh staviti koji listić za još malo zdravog hlorofila.

Načela alkalne ishrane

Ako pazimo na želudac, mnoge od uobičajenih poteškoća i tegoba koje uzimamo kao nešto što ne možemo da promjenimo, poput lošeg tena, neprijatnog zadaha, nadimanja i zatvora, počinju da nestaju. Tegobe i bolesti poput artritisa, dijabetesa tipa 2 čak i raka mogu da reaguju na alkalnu ishranu.

Dodatni savjeti

1. Svaki dan popijte bar dvije litre vode. U to možete da uračunate sokove, ali potrebno je piti i puno vode. Nemojte prestati da pijete vodu i počnete da pijete, na primjer, samo sok od šargarepe. Uz dvije litre na dan tijelo i njegovi organi biće gipki i zdraviji.

2. Ako između obroka ogladnite, popijte malo povrćnog čaja ili filtriranu vodu. Katkad je tijelo žedno, a ne gladno, pa je bolje nešto popiti nego pojesti.

3. Uveče nemojte piti ili jesti sirovu hranu jer se teško vari. Tokom noći takva hrana može da se fermentiše u želucu.

4. Umjesto crnog čaja ili kafe pijte sok, biljni čaj i supu. Crni čaj i kafa su kiseli.

5. Nemojte biti napeti dok ste na kuri čišćenja, ostanite smireni i dosljedni. Uživajte u procesu čišćenja tijela i duha.

Izvor: stil.kurir.rs