ČAK I DUGOGODIŠNJI PUŠAČI ODMAH PRESTAJU PUŠITI: Smjesa se pravi za dvije minute, a uništava želju za cigaretama ZAUVIJEK

Čuvena doktorica Antonina Scipina iz Rusije savjetuje svoje pacijente kako da prestanu pušiti za samo nekoliko dana.

bokvica-ulje

Zaista je čudesno kako ova smjesa djeluje.

Ubija svaku želju za nikotinom u vašem tijelu, a priprema je i više nego jednostavna.

Sve što vam je potrebno sigurno već imate u svom domu.

Potrebno vam je suho lišće bokvice (konjska rebra).

Priprema:

Uzmite nekoliko suhih listova bokvice, stavite u teglu i prekrijte s pola litra prokuhane vode.

Pokrijte teglu i ostavite da stoji dva sata.

Tokom dana treba piti cijeli sadržaj tegle. Konzumirajte svakog dana sve dok vaša želja za pušenjem potpuno nestane.

Dokazano je da biljka smanjuje potrebu tijela za nikotinom.

Ako pijete ovaj čaj sedam dana, vidjet ćete koliko se želja za pušenjem smanjuje. Poslije nekoliko dana nećete imati potrebu za pušenjem. Ako pijete ovaj čaj mjesec dana, najvjerovatnije ćete prestati pušiti zauvijek.

Možete takođe žvakati svježe listove.

Ljekovitost bokvice je ogromna. Potiče iz Evroazije, a arheološki nalazi svjedoče da se bokvica koristila kao ljekovito sredstvo još u rimsko doba u Velikoj Britaniji. Čaj od lista bokvice pomaže kod oboljenja disajnih organa i kašlja. Radi još boljeg dejstva, preporučuje se u kombinaciji sa timijanom (majčinom dušicom). Tada je posebno djelotvorna kod bronhitisa i astme, pa i kod oboljenja jetre i bešike.

Sirup od bokvice čisti krv. Nevjerovatna je njena djelotvornost i kod svih oblika rana, ujeda otoka, posjekotina i plikova. Kada vam se bilo šta od toga desi u prirodi, napravite, ako je moguće oblog, izgnječen i izmrvljen list bokvice stavite na ranu, a zatim previjte gazom, tako da ona duže bude u kontaktu sa kožom.

Izvor: novi

Evo kako da se za 15 minuta uz pomoć prstiju riješite svih bolova u tijelu!

Ovo je jedna zanimljiva i jednostavna metoda harmonizaciju čitavog tela. Ako potrošite samo 15 minuta dnevno, rešićete se mnogih tegoba u organizmu. Saznajte kako…

Džin sin džicu – je drevni oblik japanske umetnosti isceljenja, koja pomaže balansiranju emocija, zahvaljujući stimulaciji tačaka na rukama.

Osnova ovog učenja zasniva se na sledećem principu – svaki prst na ruci povezan je sa određenim organom kojem odgovara i određena emocija.

Ako treba da delujete na neki organ, uhvatite prst drugom rukom i držite ga 3-5 minuta. Za to vreme duboko dišite. Takođe, možete uraditi opštu harmonizaciju vašeg tela, tako što ćete to uraditi sa svakim prstom na ruci.

Evo kako su organi povezani sa prstima šake:

PALAC

Organi: želudac i slezina.
Emocije: anksioznost, depresija i zabrinutost
Fizički simptomi: bolovi u stomaku, problemi sa kožom, glavobolja, neuroza.

KAŽIPRST

Organi: bubrezi i bešika
Emocije: razočaranje, strah i konfuzija.
Fizički simptomi: bolovi u mišićima, leđima, zubobolja, probavne smetnje.

SREDNJI PRST

Organi: jetra i žučna kesa.
Emocije: neodlučnost, bes, razdražljivost.
Fizički simptomi: problemi sa cirkulacijom krvi, menstrualni bolovi, problemi sa vidom, umor, frontalna glavobolja, migrena.

DOMALI PRST

Organi: pluća i debelo crevo.
Emocije: negativnost, tuga, strah od odbacivanja, žalost.
Fizički simptomi: zujanje u ušima, respiratorni problemi, astma, kožne bolesti, problemi sa varenjem
Foto-ilustracija: ProfimediaFoto-ilustracija: Profimedia

MALI PRST

Organi: srce i tanko crevo
Emocije: briga, anksioznost, nervoza, odsustvo samopoštovanja
Fizički simptomi: bolesti srca, bol u grlu, nadimanje stomaka, problemi sa kostima.

Izvor: uspesnazena

14 dragocenih saveta da ostanete vitki bez dijete i muke

Na internetu možete pronaći milion saveta kako da ostanete zdravi i vitki – treba da brojite kalorije, bavite se sportom, jedete manje, spavate dovoljno i tako dalje. Iapk, naučnici imaju drugačije mišljenje. Donosimo vam naučno potvrđene savete kako da ostanete zdravi, vitki i privlačni uz najmanje tuda i odricanja. Proverite na koje navike treba da zaboravite, a koje da usvojite ako želite dobro zdravlje i tanak struk.

Foto: brightside.me

1. Prestanite da brojite kalorije

Kvalitet hrane mnogo je važniji od kalorija. Studije su dokazale da procesuirana hrana i zaslađena pića najviše utiču na dobijanje viška kilograma. Stoga nemojte gledati koliko kalorija ima hrana, već koliko je zapravo dobrai zdrava.

Foto: brightside.me

2. Napunite polovinu tanjira povrćem

Voće i povrće najbolji su izvor vlakana, vode i mikroelemenata. Ako polovina vaše porcije bude voće ili povrće, vaše zdravlje će se značajno poboljšati. ISto važi i za kupovinu – ako polovinu korpe napunite voćem i povrće, već ste na pola puta ka odličnom zdravlju.

3. Jedite šta želite i kada želite

Nekad odlučimo da se odreknemo omiljenih proizvoda na neko vreme, ali ne možemo tako živeti zauvek. Kako bist ostali jaki i zdravi, potrebno je da u svakom zalogaju uživamo bez osećaja krivice.

Foto: brightside.me

4. Koristite pravilo dva zalogaja

Ako želite da pojedete nešto nezdravo, koristite pravilo 2 zalogaja da prevarite mozak. Uzimte jedan zalogaj, popijte čašu vode, pa uzmite još malo. Brže ćete osetiti da ste siti.

5. Počnite dan proteinima

Hrana bogata proteinima smanjuje novo hormona gladi, grelina. Zato će vas jaja, pileće grudi i grčki jogurt držati sitim do ručka, mnogo više nego obrok pun ugljenih hidrata.

6. Šetajte 2 minuta svakog sata

Ako morate da sedite na poslu, uvedite pravilo da prošetate minut ili dva za svaki sat sedenja. Idite do drugog odeljenje, popnite se uz stepenice, ili izađite napolje na minut.

Foto: brightside.me

7. Ne jedite grickalice iz kesice

Ako jedete pravo iz kesice, možete pojesti ogromnu količinu za samo 5 minuta. Stavite grickalice ili slattkiše na tanjir, kako biste iskontrolisali količinu i znali kad je vreme da stanete.

8. Koristite pravilo 10 minuta

Ovo pravilo važi za svaku dobru naviku. Ako želite da idite ranije na spavanje, lezite 10 minuta pr vremena koje ste planirali. Ako želite da vežbate, a nemate vremena, počnite sa 5 minuta svakog dana.

Foto: brightside.me

9. Birajte velike obroke

Velike porcije hrane bogate vodom sjajan su način da sprečite prejedanje.Velika činija salate napuniće vaš stomak mnogo brže nego šaka oraha.

10. Smanjite unos šećera na 6 kašika

Velika količina šećera u hrani povećava rizik za dobijanje dijabetesa tipa 2. Takođe dovodi i do gojenja. Zato muškarci ne bi trebalo da unesu više od 9, a žene više od 6 kašika.

11. Budite sebični

Ovo znači da sebi treba da budete najbitniji. Stavite sebe na prvo mesto i brinite o svom telu i zdravlju.

Foto: brightside.me

12. Pomerite sto bliže prozoru

Istražvanja pokazuju da velika količina sunčeve svetlosti pozitivno utiče na 2 stvari: kvalitet sna i vašu produktivnost. Kako biste bili zdraviji, neka vaš radni kutak bude što bliže prozoru.

13. Konzumirajte topla pića

Topla pića smajuju količinu metaboličkog otpada, pa se tako usporava proces starenja. Čaj ili mlaka voda, idelano 30 minuta pre obroka, ubrzava varenje, brzinu metabolizma i poboljšava cirkulaciju.

Foto: brightside.me

14. Ne perite zube odmah posle obroka

Sa pranjem zuba posle jela trebalo bi da sačekate bar pola sata. Ako ste jeli nešto kiselo, nemojte odmah prati zube jer će to oštetiti zubnu gleđ.

Image source: brightside.me

VITKI I BEZ DIJETE. 8 kombinacija namirnica od kojih kilogrami padaju kao ludi

Kao što svako od nas zna, izbalansirana ishrana je ključna kada je u pitanju gubljenje kilograma, kao i poboljšanje opšteg zdravlja organizma. Ova hrana, osim što je ukusna, veoma je i zdrava, a prava kombinacija ovih namirnica biće vam prvi korak do idealne figure. Pogledajte sa čime je najbolje da kombinujete jaja, piletinu, zeleni čaj, pasulj itd.

1. Jaja i povrće

Jaja i povrće

Foto: ajcn.nutrition.org
Jaja olakšavaju apsorpciju karotena (pigmenta koji daje boju povrću), a u kombinaciji sa svežim povrćem donose dvostruku korist onima koji pokušavaju da izgube kilograme.

2. Piletina i crvena paprika

Piletina i crvena paprika

Foto: ajcn.nutrition.org
Crvena paprika ubrzava sagorevanje kalorija i pomaže organizmu da hranu pretvori u energiju. Zajedno sa piletinom (bogatim izvorom proteina) čini jedan zdrav i ukusan obrok.

3. Mahunarke i kukuruz

Mahunarke i kukuruz

Foto: ncbi.nlm.nih.gov
Poslednje istraživanje je pokazalo da ishrana bogata mahunarkama pomaže u mršavljenju. Kukuruz, s druge strane, sadrži otporan skrob – složen ugljeni hidrat koji čini mnogo toga dobrom crevima i imunom sistemu, istovremeno vam pomažući da oblikujete figuru.

4. Zeleni čaj i sok od limuna

Zeleni čaj i sok od limuna

Foto: sciencedaily.com
Zeleni čaj sadrži katehine (moćne antioksidanse). Korisna svojstva limuna su svima poznata. Međutim, citrusi imaju još jednu skrivenu osobinu: oni smanjuju raspad katehina, pa ih tako čine lakše svarljivim.

5. Losos i špargla

Losos i špargla

Foto: umm.edu
Losos sadrži korisne omega-3 masne kiseline, dok špargla, koja je bogata vlaknima i proteinima, pomaže organizmu da izbaci višak vode. Da biste napravili i ukusan, ali i zdrav obrok, priremiti in na pari ili u rerni.

6. Bademi i grčki jogurt

Bademi i grčki jogurt

Foto: ajcn.nutrition.org
Neki vitamini (naročito A, D i E) najbolje se apsorbuju sa mastima. Na primer, bademi su izvor kalcijuma, antioksidanata i vitamina E, dok punomasni grčki jogurt sadrži vitamin D. Savršena kombinacija!

7. Avokado i spanać

Avokado i spanać

Foto: livescience.com
I avokado i spanać sadrže ogromnu količinu vitamina i minerala, pa će vaš organizam imati maksimalnu korist ako ih koristite u salati. Spanać je dobro kombinovati sa maslinovim uljem, dok je avokado najzdraviji u paru sa ribom, živinom i hlebom od celog zrna žitarica.

8. Tunjevina i đumbir

Tunjevina i đumbir

Foto: sciencedirect.com

Tunjevina je bogata omega-3 masnim kiselinama. One sprečavaju skladištenje masti u predelu trbuha. Đumbir poboljšava funkciju creva i sprečava nadimanje. Zato se slobodno prepustite uživanju u salati od tunjevine ili sveže pripremljenom sušiju. Čuvajte se soja sosa: on sadrži previše soli.

Evo koju bi kombinacije namirnica trebalo da izbegavate:

• Proteine (meso, riba, jaja itd.) i ugljene hidrate (hleb, žitarice, krompir, peciva).
• Kiselu hranu (citrusi, jabuke, paradajz) i hranu bogatu ugljenim hidratima.
• Ugljene hidrate i šećer, kao što su kolači sa džemom.
• Proteine ne bi trebalo da mešate sa skrobom ili drugim proteinima (meso i jaja; sir i jaja; meso i orašaste plodove itd.).
• Uvek jedite voće (naročito lubenice i dinje) odvojeno od druge hrane.
• Mleko konzumirajte nezavisno od obroka ili ga isključite iz ishrane.

9. Bonus: začini

Bonus: začini

Određeni začini vam mogu pomoći da izgubite kilograme:

• Morski oraščić
• Kajenska paprika
• Cimet
• Crni biber
• Karanfilić
• Seme slačice
• Kurkuma
• Đumbir
• Kardamon
• Kim

Izvor: fokuzz